الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول



شاطر | 
 

 أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحمد السكوتي
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر عدد المساهمات : 132
نقاط : 2783
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
العمر : 41

مُساهمةموضوع: أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز    الخميس أبريل 07, 2011 6:43 pm




أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركي

جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز

ب .
طريقك ال...معتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .

ج
لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه

د
تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز

هـ .
احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه

و
. قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر

ز
. وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه

[b]هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز


منقول
[/b]


------ التوقيع ------------------------------------------------------------------------------------

سأسير ولن أنظر للخلف، وسأدوس الأشواك لأكسرها حتى لا أشعر بها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohammed Bakhella
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد المساهمات : 5
نقاط : 2462
تاريخ التسجيل : 28/02/2011
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز    الأحد مايو 15, 2011 11:27 pm

مشكور اخوي على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۞۞ ..♥ / المنتديات العامة / ♥..۞۞ :: •●۞۞/ منتدى النصائج و التوجيهات / ۞۞●•-
انتقل الى: